Полезные советы

Для улучшения памяти

Прежде всего, начните записывать всю важную для вас информацию - вы сможете вернуться к ней в любой момент. Составляйте списки дел и покупок, что поможет справиться с забывчивостью и со временем разовьет запоминание, избавив вас на этом пути от расстройств из-за своей забывчивости. 

Развивайте в себе склонность к поэзии. Давно известно, что разучивание стихотворений наилучшим образом развивает память. В устной традиции Индии и многих других стран ученики запоминают громадное количество информации, которая обычно организованна в виде рифмованных ритмических строк.

Тренируйте ассоциативное мышление. Чаще используйте ассоциации для запоминания. Предположим, кто-то называет вам своё имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая будет сопровождать звук.

Медитируйте. Есть древний способ возвращения утраченной памяти: если вы что-то забыли, просто спокойно сядьте и оставайтесь в «забывчивости». Попытайтесь «углубиться» и откопать забытый эпизод. Внезапно вы его вспомните.

При перхоти

Хотя иногда перхоть может быть вызвана грибковой инфекцией или другим кожным заболеванием, чаще все же причиной является недостаточное кровоснабжение кожи головы, из-за чего в коже возникает дефицит белка, она становится сухой и появляется перхоть. Кроме того, перхоть бывает при недостатке витамина В6 или из-за избытка Ваты доши, что тоже делает кожу сухой.

Избавиться от перхоти нетрудно. Чтобы улучшить кровообращение кожи головы, ежедневно массируйте голову по нескольку минут кунжутным маслом с добавлением масла маргозы. Масло маргозы, обладающее дезинфицирующими свойствами, поможет и в случае грибкового заболевания.

Еще один способ – белковая маска. Смешайте в небольшом сосуде белки двух яиц с соком одного лайма (или половины лимона), нанесите на волосы и оставьте на полчаса. После этого вымойте волосы мылом из маргозы. Такая маска поможет восполнить недостаток белка, маргоза окажет дезинфицирующее действие, и перхоть вскоре исчезнет.

При бессоннице

Бессонница – очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием Ваты в уме и нервной системе. Нередко бессонница может быть вызвана запором, стрессом или переутомлением. При этом нарушения сна порождают еще большую усталость, увеличивая стресс. В таких случаях важно применять комплексные и эффективные методы.

Попробуйте начать с томатного сока. Размешайте в чашке сока две чайные ложки натурального сахара и две щепотки мускатного ореха. Выпейте сок между четырьмя – пятью часами дня и поужинайте в шесть – семь часов вечера. В эту ночь вы должны крепко заснуть.

Чашка теплого молока, выпитая перед сном, также замечательно успокаивает и помогает восстановлению сна. При этом в разогретое молоко лучше добавить чуть-чуть мускатного ореха или толченого миндаля и щепотку кардамона.

Из трав хороши чаи из ромашки и мяты. Чашка такого чая на ночь оказывает поистине благотворное действие, способствуя крепкому, здоровому сну.

Хорошо наладить сон помогает следующий состав трав:
тагар – 1 часть
корень валерианы – 1 часть
ромашка – 1 часть
Принимать его следует по ј ложки, запивая теплой водой непосредственно перед сном.

Будут полезны и ашваганда (в разделе «Продукция для здоровья» вы можете выбрать его под названием «Стресском»), джатамамси, валериана и брами.

Дополнительными средствами могут служить рекомендации, помогающие успокоению Ваты, ибо, как уже было сказано выше, Аювреда рассматривает бессонницу как расстройство Вата-типа.

Теплый масляный массаж, перед тем, как лечь в постель, кожи головы и ступней ног является простым и действенным способом вызвать сон. Можно использовать для этих целей теплое кунжутное масло или масло брами.

Горячая ванна или душ перед сном успокаивает Вату и способствует хорошему сну.

Медитация, дарующая успокоение и освобождающая от волнений дня, оказывает чудодейственное влияние на расстройства сна. Важно научиться передавать свое сознание во власть божественному и обладать глубокой верой в то, что Божественная воля позаботиться о вас, равно, как и обо всем мире.